助眠曲目怎么选怎么放：播放操作与音量建议
助眠音乐页的布局很简单：一列曲目卡片，每张卡片左边是封面缩略图带播放标识，右边是曲名与"纯音乐"标注。这一页讲操作与设置。
界面元素对照
从截图自上而下：
- 顶部标题栏：页面名"助眠音乐"与返回箭头。
- 曲目卡片：心的律动、午后骤雨、夏日蝉鸣三条，封面图各自对应主题（星空、雨窗、草叶）。
- 卡片上的播放标识：封面右下角的圆形按钮，点按即开始播放。
播放操作
- 主控页点助眠音乐卡片进入列表页。
- 点选目标曲目的播放按钮开始播放；播放中可通过耳机手势或手机音量键控制。
- 点返回回到主控页，播放继续——页面只是入口，播放不依赖停留在这个页面。
三条曲目怎么选
| 曲目 | 声音类型 | 适合 |
|---|---|---|
| 心的律动 | 舒缓旋律 | 需要一点"音乐感"才能放松的人 |
| 午后骤雨 | 雨声 | 白噪音依赖者，遮盖环境杂音 |
| 夏日蝉鸣 | 自然环境音 | 喜欢夏天夜晚氛围的人 |
没有标准答案，雨声类对杂音环境的遮蔽效果最稳，旋律类更容易被注意力追踪（想睡就选纯环境音更好）。
音量与 EQ 的入睡设置
- 音量：以"刚能听到、不刻意注意"为准，过响既伤耳也影响入睡，低音量长播放是助眠场景的标准做法。
- EQ：切到经典或自然，8kHz 一段略降，高频毛刺少了声音明显更"糊"更催眠。
- 模式：睡觉场景模式切关闭即可，降噪的底噪与耳压对睡眠没有增益。
播放中断怎么办
半夜发现音乐停了：先确认耳机是否电量耗尽（见左右耳电量查看），再确认手机是否触发了休眠限制。睡前把耳机电量充满是基本功，见电量与充电。