按场景调 EQ：通勤、运动、办公与睡前的推荐设置

EQ 与降噪模式不是孤立的开关，它们应该跟着场景走。这一页按四个高频场景给出组合建议，直接照抄再微调即可。

通勤（地铁/公交）

• 模式：降噪开启。低频轰鸣是地铁噪声主力，主动降噪正对其软肋。
• EQ：环境噪音会吃掉低频，选流行或摇滚预设，32~62Hz 视情况再 +2dB。
• 要点：走路别开通透以外的模式听歌过响，防漏听环境警示声。

办公（开放式工位）

• 模式：降噪开启隔绝键盘与人声；需要听同事搭话时切通透，不用摘耳机。
• EQ：选自然预设，人声频段不动，长时间听更不易疲劳。

运动（跑步/骑行）

• 模式：户外运动建议通透模式——风噪用 EQ 补不如用模式选对；室内健身可开降噪。
• EQ：节奏型歌单配摇滚预设，低频给足踩点感。
• 要点：运动耳机注重佩戴稳固，EQ 影响反而是次要的，安全优先。

睡前

• 模式：关闭降噪即可（很多人睡觉对头压感敏感），音量调低。
• EQ：经典或自然，高频段略降（8kHz -2dB 左右）减少刺激。
• 配合：直接用应用内置的助眠音乐，曲目本身就是按入睡场景挑的，不必再叠加大动态歌单。

场景切换的小抄

应用内的模式切换与 EQ 调节都是即时生效的，跟着场景切换的实际成本很低——养成"到哪、切哪"的习惯，比一套参数打天下舒服得多。模式细节见降噪通透关闭三模式。