助眠音乐常见问答：曲目、播放时长与定时

问：助眠音乐一共有几首？

答：整理时应用内置心的律动、午后骤雨、夏日蝉鸣三条纯音乐曲目，均为舒缓或环境音向内容。曲目列表可能随版本更新变化，以应用内实际显示为准，见助眠音乐介绍。

问：能导入自己的白噪音或音乐吗？

答：助眠板块播放的是应用内置曲目，不提供外部音频导入入口；想用自己的音频就退回系统播放器播放，耳机的EQ与模式设置对系统音频同样生效。

问：会自动关吗？能定时吗？

答：当前版本未见独立的定时关闭开关。整夜播放的替代做法：睡前把手机媒体音量调低、耳机电量充满，靠电量自然收尾；或使用手机的睡眠定时类系统功能。

问：开着耳机睡到半夜，音乐停了是没电了吗？

答：大概率是。整夜播放对耳机续航是持续消耗，睡前满电（见电量与充电）能显著降低半夜断电概率；确认方法见左右耳电量查看。

问：戴着耳机睡觉压耳朵怎么办？

答：侧睡党可以只戴单耳（多数 TWS 支持单耳使用）、换更小的耳帽、或改用不入耳的挂耳式型号。佩戴舒适度与型号强相关，见品牌背景的系列说明。

问：助眠音乐和降噪模式一起开吗？

答：可以，但睡前场景一般建议模式切关闭——降噪的底噪与耳压对入睡没有增益，环境音内容本身就有遮蔽效果。

问：听了两周感觉效果一般？

答：先自查流程是否"固定"——固定时间、固定曲目、固定音量是条件反射的前提，完整建议见入睡流程建议；调整后仍无效时，把它当辅助手段即可，长期入睡困难应优先作息调整与专业意见。